5 sposobów, dzięki którym urządzenia mogą uczynić Twój dom zdrowszym

Od ułatwiania zdrowego odżywiania do ograniczania alergenów wywołujących kichanie, urządzenia mogą być używane do napędzania zdrowych nawyków i tworzenia zdrowszego środowiska domowego. Oto pięć sposobów, na które można wykorzystać urządzenia domowe, aby uczynić je zdrowszymi dzisiaj:

1. Szybkie składowanie posiłków: Przechowuj te zdrowe posiłki i przekąski w lodówce w zasięgu ręki. Pokrojone w plastry warzywa i owoce przechowuj w torebkach kanapkowych, aby mieć do nich łatwy dostęp. Używaj pojemników z podziałem na sekcje, aby pomóc w zrównoważeniu posiłków. Przechowuj ugotowane jajka, aby zaoszczędzić czas podczas śniadania i przyspieszyć przygotowanie posiłku poprzez zamrożenie dodatkowych porcji. Wskazówka: Umieść zdrowsze jedzenie na poziomie oczu, abyś je najpierw zobaczył.

2. Dodaj warzywa: Użyj miksera zanurzeniowego, aby dodać więcej warzyw do sosów i dań. Piec warzywa w piekarniku w wysokiej temperaturze, aby je skarmelizować i uczynić bardziej smakowitymi dla wybrednych smakoszy. Wskazówka: Piec warzywa w piekarniku w wysokiej temperaturze, aby były bardziej smaczne dla wybrednych osób: Blender immersyjny pomoże Ci wygładzić sosy dla osób, które są wrażliwe na konsystencję.

3. Czyste zęby: Po wypolerowaniu tych zdrowych posiłków, skorzystaj z elektrycznej szczoteczki do zębów, aby umyć zęby. Szczoteczki elektryczne mogą być szczególnie pomocne dla osób mających problemy z poruszaniem się oraz dla dzieci, którym może brakować umiejętności skutecznego szczotkowania zębów. Wskazówka: Spędzaj 30 sekund na szczotkowaniu każdej ćwiartki zębów przez pełne dwie minuty.

4. Czystsze powietrze: Środek do czyszczenia powietrza w pomieszczeniu może zmniejszyć ilość powszechnych alergenów, takich jak dym tytoniowy, kurz i pyłki kwiatowe w Twoim domu. Środki do czyszczenia powietrza w pomieszczeniach certyfikowane w ramach programu certyfikacji AHAM są testowane pod kątem ich zdolności do usuwania wszystkich trzech z nich. Szukaj na etykiecie wskaźnika dostarczenia czystego powietrza (CADR) - im wyższy jest ten wskaźnik, tym szybciej urządzenie filtruje powietrze. Wskazówka: Wybierz urządzenie czyszczące powietrze, które jest odpowiednie do wielkości pomieszczenia, w którym będzie używane.

5. Pozbądź się roztoczy: Amerykańska Fundacja Astmy i Alergii (The Asthma and Allergy Foundation of America) twierdzi, że roztocza kurzu "mogą być najczęstszym czynnikiem wyzwalającym całoroczne alergie i astmę", powodując takie objawy jak kichanie, duszny nos, swędzące oczy i kaszel. Mycie bielizny i dywanów w gorącej wodzie może zabić roztocza, osuszacz może zmniejszyć wilgotność, która pomaga im się rozwijać, a odkurzacz z filtrem HEPA może pomóc usunąć je z twardych powierzchni domu. Wskazówka: Odkurzanie powinno być wykonywane przez osoby, które nie cierpią na alergie.